5 Activités pour prendre du Temps pour Soi quand on est Maman
Être une maman est un travail à plein temps. Il est alors essentiel de prendre du temps pour soi pour rester équilibrée et épanouie. Entre les couches, les devoirs, et les repas à préparer, trouver des moments pour se recentrer peut sembler impossible.
Pourtant, il existe de nombreuses activités que les mamans peuvent intégrer dans leur quotidien chargé pour se ressourcer et retrouver un peu de sérénité. Dans cet article, nous te présentons 5 activités faciles à faire pour prendre du temps pour soi quand on est maman.
SOMMAIRE :
– L’importance de prendre du temps pour soi quand on est maman
– 5 idées d’activités à faire pour prendre du temps pour soi quand on est maman
– Et si tu t’autorisais plus que des activités …
L'importance de prendre du temps pour soi quand on est maman
Prendre soin de soi en tant que maman n’est pas un luxe, mais une nécessité souvent négligée. Entre les responsabilités familiales, professionnelles et domestiques, il est facile de s’oublier. Pourtant, accorder un moment à soi permet de se ressourcer, de recharger ses batteries et d’être une meilleure version de soi-même. C’est un acte d’amour envers soi-même, mais aussi envers sa famille, car une maman épanouie est plus disponible et plus attentive envers ses enfants et son entourage.
En prenant du temps pour soi, une maman va retrouver son équilibre émotionnel, physique et mental et cela lui permettra de mieux gérer le stress, de réduire l’anxiété et de prévenir l’épuisement.
Finalement quelque soit l’activité choisie, l’essentiel est de se consacrer du temps régulièrement, sans culpabilité ni pression parce que ce n’est pas un acte égoïste, mais bien un investissement dans son bien-être et celui de sa famille.
5 idées d'activités à faire pour prendre du temps pour soi quand on est maman
Lire pour s’évader
Rien de tel qu’un bon livre pour s’évader du quotidien. La lecture c’est s’offrir une pause bien méritée dans le tumulte de ton emploi de temps plus que chargé. Essaye de trouver un moment chaque jour pour te plonger dans un roman captivant ou pour lire un article sur un sujet qui t’intéresse. Laisse les soucis du quotidien s’effacer pour laisser ton imagination prendre le relais.
Méditer pour se retrouver
Prendre du temps pour soi passe également par quelques minutes de méditation ou de relaxation chaque jour. Méditer c’est se retrouver, se reconnecter avec soi-même en se donnant la possibilité de faire une pause, de respirer profondément et de se recentrer sur l’essentiel : soi. Ce voyage intérieur te permettra de trouver pendant quelques minutes, l’équilibre dans ton esprit agité.
Alors, ferme les yeux, respire et laisse la méditation te guider vers moins de stress, de fatigue et de surmenage.
Découvre 5 bienfaits de la méditation pour les mamans
Faire du sport pour se défouler
L’exercice physique est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’esprit. C’est l’occasion parfaite pour libérer la tension accumulée tout au long de la journée. Que ce soit la marche, le yoga ou la danse, essaye de l’intégrer dans ta routine quotidienne. Seulement quelques minutes d’exercice par jour te rapprocheront un peu plus de la détente et de la satisfaction.
Créer pour se changer les idées
Laisse libre cours à ton imagination et exprime ta créativité en t’adonnant à des loisirs créatifs. Cela te permettra de t’offrir une pause bien méritée, un instant de détente où seul le plaisir de créer compte.
Que ce soit la peinture, le tricot, ou la pâtisserie, chaque activité créative te transportera dans un univers où tout est permis.
Prendre soin de son corps
Se faire masser de temps en temps va procurer une détente immédiate mais également libèrer les tensions accumulées dans le corps, soulageant ainsi les douleurs musculaires souvent associées à la charge physique et émotionnelle de la maternité. De plus, le massage favorise la circulation sanguine et lymphatique, renforçant ainsi le système immunitaire et contribuant à une meilleure santé globale. Sur le plan émotionnel, il apaise l’esprit agité, réduit le stress et favorise un sentiment de calme et de sérénité, permettant ainsi aux mamans de se ressourcer pleinement.
Et si tu t'autorisais plus ...
Prendre du temps pour soi est essentiel lorsqu’on est une maman. Les 5 activités mentionnées ci-dessus peuvent alors te permettre de te recentrer sur tes besoins et de recharger tes batteries.
Cependant, si tu as besoin d’une véritable pause, loin de tout et en totale déconnexion, alors les retraites bien-être Maman Badass Retreat sont faits pour vous. Ici, pas besoin d’être une pro de la méditation, une yogi confirmée ou une adepte du développement personnel, les Maman Badass Retreat sont des parenthèses bien-être pour toutes les mères qui ont besoin de prendre du temps pour elles.
Au programme : 4 prestations bien-être surprises de 30minutes en individuel à testerp, des ateliers mieux-être, des repas sains et gourmands et surtout la soirée entre Maman Badass à ne surtout pas louper !